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在备孕期间,很多人会产生的各种焦虑症状,这些症状不分男女,准爸爸准妈妈都可能会有的,只是准妈妈焦虑较常见。
有研究表明：备孕中的女性如果长期处于高度精神压力状态下，就会影响到多巴胺和肾上腺素的分泌，进而影响到下丘脑促性腺激素释放激素的分泌。最终可能会影响到排卵障碍、宫颈粘液改变以及性功能障碍，使得女性难以怀孕。
最好的方法是别把注意力全部放在怀孕上
如果女性把全部的注意力都放在怀孕这件事上的话，很容易患上备孕期焦虑症，这样反而不利于怀孕。女性要保持良好的心态，顺其自然。平时除了备孕也可以有自己的生活，出去运动、聚会等等。在放松的状态下，更容易怀孕。
心理专家点评
快到每个月的排卵期就紧张兮兮，拿着排卵试纸玩尿，几个小时测一次，一个月下来轻松用掉几十根，排成一排下来。变深了纠结，变浅了担心，总是忍到口干口渴不敢喝水，就怕把尿液稀释了。
适当的焦虑还是有的，过度焦虑对自己和胎儿都会产生危害，让我们一起对生活有新的认知，避免盲目焦虑。
对第一次备孕的妈妈，一点不焦虑是不正常的，就像考试一样，每次都担心自己考不好，其实关键不是自己考不考得好，而是自己学的怎么样，有没有认真，有没有融会贯通，有没有学会。
首先心理上一定做好准备，放松是关键，不要过意去想这事，越想反而越不好，保持一个良好的心态，平常心，多活动，多和别人聊天，把注意力转移到其它地方，时间长了就会好的。学会去调节呼吸：快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
备孕一年之后没有怀上大部分人都会开始怀疑自己是不是身体出现了问题，如果医生检查没有什么问题的情况下，很有可能是心理因素的影响。
编辑：李峥
在备孕期间,很多人会产生的各种焦虑症状,这些症状不分男女,准爸爸准妈妈都可能会有的,只是准妈妈焦虑较常见。
有研究表明：备孕中的女性如果长期处于高度精神压力状态下，就会影响到多巴胺和肾上腺素的分泌，进而影响到下丘脑促性腺激素释放激素的分泌。最终可能会影响到排卵障碍、宫颈粘液改变以及性功能障碍，使得女性难以怀孕。
最好的方法是别把注意力全部放在怀孕上
如果女性把全部的注意力都放在怀孕这件事上的话，很容易患上备孕期焦虑症，这样反而不利于怀孕。女性要保持良好的心态，顺其自然。平时除了备孕也可以有自己的生活，出去运动、聚会等等。在放松的状态下，更容易怀孕。
心理专家点评
快到每个月的排卵期就紧张兮兮，拿着排卵试纸玩尿，几个小时测一次，一个月下来轻松用掉几十根，排成一排下来。变深了纠结，变浅了担心，总是忍到口干口渴不敢喝水，就怕把尿液稀释了。
适当的焦虑还是有的，过度焦虑对自己和胎儿都会产生危害，让我们一起对生活有新的认知，避免盲目焦虑。
对第一次备孕的妈妈，一点不焦虑是不正常的，就像考试一样，每次都担心自己考不好，其实关键不是自己考不考得好，而是自己学的怎么样，有没有认真，有没有融会贯通，有没有学会。
首先心理上一定做好准备，放松是关键，不要过意去想这事，越想反而越不好，保持一个良好的心态，平常心，多活动，多和别人聊天，把注意力转移到其它地方，时间长了就会好的。学会去调节呼吸：快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
备孕一年之后没有怀上大部分人都会开始怀疑自己是不是身体出现了问题，如果医生检查没有什么问题的情况下，很有可能是心理因素的影响。
编辑：李峥
在备孕期间,很多人会产生的各种焦虑症状,这些症状不分男女,准爸爸准妈妈都可能会有的,只是准妈妈焦虑较常见。
有研究表明：备孕中的女性如果长期处于高度精神压力状态下，就会影响到多巴胺和肾上腺素的分泌，进而影响到下丘脑促性腺激素释放激素的分泌。最终可能会影响到排卵障碍、宫颈粘液改变以及性功能障碍，使得女性难以怀孕。
最好的方法是别把注意力全部放在怀孕上
如果女性把全部的注意力都放在怀孕这件事上的话，很容易患上备孕期焦虑症，这样反而不利于怀孕。女性要保持良好的心态，顺其自然。平时除了备孕也可以有自己的生活，出去运动、聚会等等。在放松的状态下，更容易怀孕。
心理专家点评
快到每个月的排卵期就紧张兮兮，拿着排卵试纸玩尿，几个小时测一次，一个月下来轻松用掉几十根，排成一排下来。变深了纠结，变浅了担心，总是忍到口干口渴不敢喝水，就怕把尿液稀释了。
适当的焦虑还是有的，过度焦虑对自己和胎儿都会产生危害，让我们一起对生活有新的认知，避免盲目焦虑。
对第一次备孕的妈妈，一点不焦虑是不正常的，就像考试一样，每次都担心自己考不好，其实关键不是自己考不考得好，而是自己学的怎么样，有没有认真，有没有融会贯通，有没有学会。
首先心理上一定做好准备，放松是关键，不要过意去想这事，越想反而越不好，保持一个良好的心态，平常心，多活动，多和别人聊天，把注意力转移到其它地方，时间长了就会好的。学会去调节呼吸：快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
备孕一年之后没有怀上大部分人都会开始怀疑自己是不是身体出现了问题，如果医生检查没有什么问题的情况下，很有可能是心理因素的影响。
编辑：李峥
在备孕期间,很多人会产生的各种焦虑症状,这些症状不分男女,准爸爸准妈妈都可能会有的,只是准妈妈焦虑较常见。
有研究表明：备孕中的女性如果长期处于高度精神压力状态下，就会影响到多巴胺和肾上腺素的分泌，进而影响到下丘脑促性腺激素释放激素的分泌。最终可能会影响到排卵障碍、宫颈粘液改变以及性功能障碍，使得女性难以怀孕。
最好的方法是别把注意力全部放在怀孕上
如果女性把全部的注意力都放在怀孕这件事上的话，很容易患上备孕期焦虑症，这样反而不利于怀孕。女性要保持良好的心态，顺其自然。平时除了备孕也可以有自己的生活，出去运动、聚会等等。在放松的状态下，更容易怀孕。
心理专家点评
快到每个月的排卵期就紧张兮兮，拿着排卵试纸玩尿，几个小时测一次，一个月下来轻松用掉几十根，排成一排下来。变深了纠结，变浅了担心，总是忍到口干口渴不敢喝水，就怕把尿液稀释了。
适当的焦虑还是有的，过度焦虑对自己和胎儿都会产生危害，让我们一起对生活有新的认知，避免盲目焦虑。
对第一次备孕的妈妈，一点不焦虑是不正常的，就像考试一样，每次都担心自己考不好，其实关键不是自己考不考得好，而是自己学的怎么样，有没有认真，有没有融会贯通，有没有学会。
首先心理上一定做好准备，放松是关键，不要过意去想这事，越想反而越不好，保持一个良好的心态，平常心，多活动，多和别人聊天，把注意力转移到其它地方，时间长了就会好的。学会去调节呼吸：快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
备孕一年之后没有怀上大部分人都会开始怀疑自己是不是身体出现了问题，如果医生检查没有什么问题的情况下，很有可能是心理因素的影响。
编辑：李峥
